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2018年9月
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マシン体験

20180917010750 (800x600)

  龍太・ノリ・鈴木社長・涼太・たっちゃん

エンサヨマシンの使用感を確認しようと、5人でファインラボを訪問した。
8時20分GYM集合。
みんな嬉しくてたまらないといった顔つき。

10時ごろ、二度目の朝ご飯を食べ、トレーニングに備える。
県内は車も少なくずっと順調でしたが、横浜から圏央道に入ると途端に渋滞で、昼前の到着予定が14時となった。
14時というと、予定ではもう帰路に就く時間だったが、みんなそんなことお構いなしで、早速ビジターの手続きを済ませてトレーニング開始!

GYMの中は、マシンがぎっしり、油断すると転んでしまいそうだ。
紀・龍太・涼太の3人が、今日のキーマン!
GYMマシンの入れ替えを、3人の意見が大きく左右する。
私と藤見君は、スタッフの竜也さんのにこやかな説明を受けながらマシンを試す。

重厚感があり、プロフェッショナルといった雰囲気を持つマシンだ。

勿論体にしっくりくるのは大前提である。

これは、以前訪問した際に分かっていたが、若手の意見も聞きたくて今日を計画した。
ウ~ン、冷静にならないと「全てのマシンを交換!」と言ってしまいそうだ(汗)。

お金が無いから、もちろんそうはできないが(笑)。

さて、1時間半のトレーニングで、各々はどう感じたか?
注文してから搬入まで5カ月を要するという事だが、後悔しないようにじっくりと考えたい。

Body Art

はだか祭に掛ける男

header_image3_920[1]8月5日の大会を終了し、当GYMの会員さんの

ハードすぎる毎日も終わりを告げた・・・

 

 

と思いきや、ただ一人、ちょーストイックにトレーニングしている子がまだいた。健人君だ。
健人君は去年の6月、浜松市のパサージュでトレーニングしている友人に触発されてマッスルに来た。

それから1年、ほとんど毎日「一所懸命」トレーニングに取り組んできた。
最初はベンチプレスも30キロがよれよれだったが、今では80キロを付けている。
「こんなに変わるとは思わなかった!」
とは、本人の弁。

さて、健人君が今!追い込んでいる理由は?それは「見付天神はだか祭」なのだ。
そして明日の夜が初日。
さっき来て「明日また朝来ます!」と、ニコニコして帰っていった。

「ちゃんと炭水化物摂ってね~(^_^)/~」

どうやら頭の片隅に、「大会を目指す」という目標も生まれつつあるようだ。  Body Art

お医者さんが勧める、がんリスクを減らす3つの食べ物

とにかく「血液の流れを良くして、血管年齢を若く保つ」ということに尽きるのだと感じます。
3度の食事は、生活を豊かにするものなので、全てこればかりと言うのではなく
「先ずは朝の食事に取り入れてみてください」とありました。

がんリスクを減らす食べ物ベスト3
①ナッツ
これは木の実ですね、アーモンド・くるみ・ヘーゼルナッツなど。
ピーナッツは、ナッツとありますが豆類に属すのだそうです。
私は大好きなので、いつもキッチンの引き出しにストックしてあります。
ナッツはおつまみに最高です。
ただし、塩で味付けしてあったり揚げてあるナッツは選ばないようにしています。
ナッツは、直腸癌・子宮体癌・膵臓癌などのリスクを減らし、ナッツの不飽和脂肪酸がコレステロール値も改善させ、血管系の病気の予防にもなるそうです。

②豆類
大豆(豆腐・豆乳・・・)やピーナッツなどですね。
大豆は、前立腺癌・乳がんなど、ホルモンにかかわる癌のリスク低下に関係するそうです。

②魚
魚の油は、肉類と違って常温で固まらない、不飽和脂肪酸の代表ですね。

サプリメントを揃えるよりも先ず、食事を整えることが大切。
食事が整っていると気持ちも豊かになります。
それから大切なのは、湯ぶねにつかる事!週5日以上。        Body Art

痛み無くして得るものなし「みんなで筋肉体操」

【NHKみんなで筋肉体操】あれいいですね。
効果の出る筋トレを、真面目に紹介してくれる。
あの、「真面目に・・・」というのがちょっと笑えるのかもしれない・・・

と言うと、叱られそうですが・・・

でもね、ボディチェンジしたかったら、顔が歪むまで追い込まないと、本当は効果が出ないと言っても過言ではないですよね。
本当の事をアピールしてくれる、ありがたい番組です。  Body Art

 

9・10月のカレンダー

【9月】

9月17日(月)敬老の日

  ⇒9:00~21:00カレンダー

9月18日(火)⇒お休み

9月24日(月)秋分の日

  ⇒12:00~20:00

【10月】

10月6日(土)8:00~17:00

10月8日(月)体育の日

  ⇒13:00~18:00

 

 

9月4日(火曜日)の閉館時間

台風21号接近に伴い
閉館時間を15時にさせていただきます。

宜しくお願い申し上げます。