日記

最新のお知らせ

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2021年5月7日 : 元気出してね（笑）
「元気出して頑張れ！！」

淳子さんから「癒やしのお花」を、南さんから「」元気印オムライス」をいただきました。
生きていれば色々あるけど、ひとりじゃ無い・・・有り難いですね（笑）。

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2021年5月6日 : トレーニングや運動をすることの大切さ。

こんばんは！

木原晃です！

先日、半年ぶりにスポーツをしました。
すると体の疲労感や筋肉痛が凄くてビックリしました(ﾟДﾟ)
ですが、運動での疲労感や筋肉痛が久々だったため、とても気持ちが良くなんだか嬉しかったです(≧∀≦)

半年前までは体操競技を行なっていて毎日スポーツをしていましたが、この半年間は競技生活中に負った怪我の影響もあり一切運動が出来ていませんでした。
半年ぶりの運動。凄く気持ちよかったです。

そこでトレーニングや運動が体に与える影響を調べてみました！
【トレーニングや運動を続けることのメリット】
・基礎代謝の向上
・冷え性の改善
・コリの改善
・成長ホルモンの分泌のサポート
・代謝の促進
・ストレスへの耐性が向上
他にも沢山の効果があるそうです！

凄いですよね(ﾟДﾟ)
とにかくトレーニングや運動は体に良いということがわかりました。
この記事を見たとき私も運動やトレーニングを習慣化しなければならないなと改めて実感しました！

体の健康のためにトレーニングや運動を始めていきたいと思います！

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2021年5月5日 : 新規導入マシンで、みんな張り切っています
新規導入されたマシンに皆さん興奮気味で、私もとても嬉しいです。
「（新しいマシン）ありがとう！！」
と、私に声をかけてくれますが、イエイエこれは皆さんが利用して下さるお陰なのです。
本当にそうなんです。

さーて、この動画のモデルは、ボディビルダーを目指す高校2年生の明風くん。
（「あすか」君と読みます）
新しくなったローイングマシンで、背中を更に進化させています。

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2021年5月4日 : 人間は「やさしい」が大事ね～
日系ブラジル人の明美さんは 大変感じの良い子で、話をするとこちらも心が和みます。

「みどりの日」の今日は明美さんも仕事がお休みで、珍しく早朝トレーニングに来て、同じ日系ブラジル人のイズノ君と話をしていました。
話し終わったイズノ君に私が
「明美さんは可愛い子だねぇ・・・」
と声をかけると
「うん、やさしいよ～あけみは・・・やさしいがだいじね～、にんげんはやさしいがいちばんね～。」
　　　　　　　　　　　　　　　　

イズノ君のその言葉に私は感激し、ちょっと涙が出て拍手しました。
ホッと心が緩んだ、いい朝でした。

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2021年5月4日 : 体操選手の自重トレーニング！
＃体操　＃体操選手　＃training　#gym #gymnastics

本日は体操選手が実際に行なっているトレーニングをご紹介します。



皆さんは「体操選手の身体」と聞いてどの様な身体を思い浮かべますか？
私は細マッチョや引き締まった身体というイメージがあります。

実はあの体はダンベルやマシンを使わずにつけた筋肉です！
体操競技は自分の体重を支える為の筋肉が必要なため、動画のように自分が重りになってトレーニングを行なっています！
選手によってはマシンを使う選手もいますが、ほとんどの選手が自重トレーニングで筋肉をつけています。

トレーニングって面白いですよね！
筋肉をつけたい目的ややり方によって、様々な形に変化するため,トレーニングは止められないですよね(*^_^*)
一人でも多くの方が理想の身体に近づけるように全力で応援します！！！

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