スクワットのコツ ~女性編~

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スクワットのコツ、今回は女性編です!

①椅子を利用すると、フォームを作りやすい
②トイレを我慢する感覚を意識して立ち上がる
③立ち上がったら、お尻で割り箸を挟むように力を入れる

これらをマスターして、美尻・美脚を目指しましょう!
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