足を速くするには・・①


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こんばんは。『 T・H 』です。


本日は、”足が速くなる”方法・・!! について


多賀子さんから教えて頂きましたので


今回特別に紹介したいと思います


「どうしたら足が速くなりますか ?」(T・H)


「まず、筋トレ!!!」(多賀子さん)


とのこと、、、


「どこを鍛えるのが一番良いのか?」(T・H)


「それは腸腰筋です」(多賀子さん)


「腸腰筋????」(T・H)


となりましたのですぐに調べました。





コチラの筋肉だそうです


次回、そんな「腸腰筋」の鍛え方について


ご紹介致します。

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