足を速くするには・・②

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こんばんは。『 T・H 』です。


本日も前回に続き、、、


足が速くなる方法についてです!


今回は足を速くする為の”鍵”となる筋肉・・・


腸腰筋」の鍛え方をお話しします。


まずはこちらの器具をご覧下さい。





素人には使い方がまったくわかりません。


多賀子さんが実際に見せてくれました!!!!





このように使用するのですね!


足を速くするために必要な筋肉「腸腰筋


ですが・・・・


多賀子さん曰く、


速く走るために必要な筋肉はまだまだたくさんあり


「腸腰筋」は 極一部 だそうです。


どこでも出来そうな運動なので


皆様も是非「腸腰筋」を鍛えてみて下さい。

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