2020年11月

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こんばんは。『　Ｔ・Ｈ　』です。


突然ですが、皆さんは「自己肯定感」と言う言葉をご存じでしょうか？？？


簡単に言うと


”自分自身へのいたわり”の気持ちです。


自分自身の存在を認めることの出来る能力や


仕事で失敗をしてしまった自分、


トレーニングをサボってしまった自分を


「仕方ないね」「次は頑張ろうね」「今までよく頑張ったね」


と、自分自身を許す能力　などなど


まるで、元気の無い親友や恋人を励ますかのように





自分自身を励ますことを言います。


日本人にはこの「自己肯定感」が無い人が


非常に多くいるそうです。


実際に私もその一人です。


でも、、、


自分を大切に出来るのは他の誰でも無く


自分自身しかいません。


自分自身の身体を鍛えるために


トレーニングをたくさんして


自分の身体を痛めつけた後には


「今日もお疲れ様でした」「よく頑張ったね」


と自分自身に語りかけ、


美味しい物を食べたり


自分自身にご褒美をするなど


是非、今日から習慣にして「自己肯定感」を高めてみて下さい。


すると、自然な自信を保つことができ、


仕事のパフォーマンスも向上し


楽しく幸せな毎日を送ることが出来ることでしょう。

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こんばんは。『　T・H　』です。


皆さん筋トレ中に「どっこいしょ」と言いませんか？？？


たくさんの方々が「どっこいしょ」という言葉を使うと思います。


実は、この言葉の由来には


深い深い理由がございます。


「どっこいしょ」という言葉は


「六根清浄（ろっこんしょうじょう）」


という仏教用語から出来た言葉です。


では「六根清浄」とはどういう意味なのか・・・


まず六根とは


皆さんの身体にある


目･耳･鼻･舌･身体･意識　この六つのことです。





この六感を、洗浄して清めて


仏の境地を手に入れよう。


という意味です。


山登りの修行している僧侶達が


「ろっこんしょうじょう」「ろっこんしょうじょう」


と言いながら六感を清めたそうでございます。


皆様も是非、


「どっこいしょ」「どっこいしょ」


と言いながらトレーニングをし、


仏様のような大きな心と大きな筋肉を手に入れて下さい。

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皆さん、いよいよカテキン君の「ギャラリー」がオープンします。


これは、Muscle & Beautyの廊下に常時飾って下さっている、現在の「アート」です。


全て筆ペンで描かれています。
見かけによらず？（笑）イヤイヤ、カテキン君の見かけ通り、本当に細かく繊細なアートです。
時間を忘れて見入ってしまいます！異空間です！

カテキン君は、磐田市出身・在住です。
描き始めたのは3年前、天から何かが降りてきたのです。
でなければ、こんな風に描けるはず無いでしょう？？？と皆さん思いませんか？
カテキン君は、既に国内外で数々の賞を受賞されています。

そんなKatekin君のギャラリーが、11月21日土曜日、いよいよ磐田市鳥の瀬にオープンします。


おめでとうございます


場所は
磐田市鳥之瀬115-4　1F　東側　　です。
時間は
月曜～金曜日　　10時～17時　　（土日休み）

オープニングである今週土日（11/21　11/22）には
Katekin君ご本人が、皆さんを待っていて下さいます。
謎のアートを、カテキン君の独特の解説と共に心に焼き付けに、ぜひお出かけ下さい。

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こんばんは。『　T・H　』です。


最近はすごく寒くなってきましたね


新型コロナウイルス感染者は、更にハイペースで増えておりますので、


お互いに体調管理には、充分気を付けましょうね。


最近私は鍋にハマっています！


鍋の中には色んな具材を投入するように心がけていますが、、


筋肉には「ササミ」が良い


と、先日学習しましたので


鍋の中にササミを入れています。





こちらのササミは


100ｇ　あたり　68円　と、とっても安く


美味しいので


鍋の中に入れて沢山食べるように意識しています。


皆様も是非お試し下さい

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こんばんは。『　T・H　』です。


先日お休みの日に


群馬県から来た友人と一緒に


浜松市西区にある舘山寺へ行きました





写真の中央左に見えるお寺が舘山寺です


舘山寺にはたくさんの観光地や遊べるところがあります


浜名湖パルパル（遊園地）、温泉、動物園やフラワーパークがあるのはすごく有名ですが


他にも足湯があったり、遊覧船に乗れたり、ロープウェイに乗ってオルゴール作り？！をしたり


1日では回りきれないほどです。


たくさんトレーニングをした後は


たくさん遊んで


たくさん休んで


またたくさんトレーニングしたいです。

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こんばんは。『　T・H　』です。


先日、勤務終了後に


こちらの「PROFIT　SASAMI」を食べてみました。





4種類の味がありましたので


迷いましたが、


ブラックペッパーを食べてみました！（写真　一番奥）


凄く美味しかったですし、


筋肉が蘇っていく気がしました


ご存知の方が多いとは思いますが


鶏肉の中でも特に「ささみ」は


あらゆる肉類の中でも


筋肉にとっては


高タンパクで低脂肪ということで


筋トレ後の食事にすごくオススメされています。


豚肉や牛肉もいいですが


鶏肉（特にささみ）を積極的に摂ることを心がけて


毎日食事をしたいです。