ウォーミングアップやケアの重要性。

ウォーミングアップの重要性。

こんにちは(*^_^*)
木原晃です!

段々と暖かくなってきましたがトレーニング前のウォーミングアップや、後のケアは行なっていますか?
気温が上がってくるとウォーミングアップを怠ってしまう方が多いですが、ウォーミングアップや体のケアには意外な効果が沢山あります!

【ウォーミングアップをすることによって起こる体の反応】
・体温の上昇に伴う反応:筋肉温度の上昇。神経機能の強化。
・体温以外の反応:筋肉への血流増加。酸素消費量の上昇。

これらの反応により、トレーニングの効果をアップさせることが出来るそうです!

体操競技では、これらの効果の他に怪我予防のためにもウォーミングアップや体のケアを入念に行なっています!
ウォーミングアップやトレーニング後のケアには意外な効果が沢山あるので、皆さんもぜひ行なってみてはいかがでしょうか?

体操選手のストレッチ
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