マッスル&ビューティー イメージ
磐田市のスポーツジムマッスル&ビューティーは筋トレでカラダを変えたい人のジムです
女性専用スタジオ完備

since 1988.04.08 創業34年
0538-32-4848
受付時間 月~金 8:00~22:00 土 8:00~19:00
24時間トレーニング可能なフルタイムメンバーあります
日焼けサロン、リーズナブル価格で稼働中です
(初心者パック 20分1,100円~5回まで)

ウォーミングアップやケアの重要性。

ウォーミングアップの重要性。

こんにちは(*^_^*)
木原晃です!

段々と暖かくなってきましたがトレーニング前のウォーミングアップや、後のケアは行なっていますか?
気温が上がってくるとウォーミングアップを怠ってしまう方が多いですが、ウォーミングアップや体のケアには意外な効果が沢山あります!

【ウォーミングアップをすることによって起こる体の反応】
・体温の上昇に伴う反応:筋肉温度の上昇。神経機能の強化。
・体温以外の反応:筋肉への血流増加。酸素消費量の上昇。

これらの反応により、トレーニングの効果をアップさせることが出来るそうです!

体操競技では、これらの効果の他に怪我予防のためにもウォーミングアップや体のケアを入念に行なっています!
ウォーミングアップやトレーニング後のケアには意外な効果が沢山あるので、皆さんもぜひ行なってみてはいかがでしょうか?

体操選手のストレッチ
↓↓↓
?Gg[???ubN}[N??