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サイドレイズの改善
こんにちは、岩並飛翔です。
私は今まで、サイドレイズを行なった際、筋肉の伸展、収縮を感じることができませんでした。しかし前腕の向き肘の角度などを変えただけで、筋肉の伸展、収縮を感じられるようになりました。
肩のトレーニングと言ったら「サイドレイズ」だと、筋肉の動きをイメージすること無く腕の上げ下げをしていましたが、それは僧帽筋や上腕を動かしていただけでした。何も考えないでやることでトレーニングの趣旨が変わったり、トレーニングの意味が無くなってしまうのだと再確認しました。そして、細かなことに気付き、的確なアドバイスをして下さる多賀子さんは、凄いと思いました。
私は今まで、サイドレイズを行なった際、筋肉の伸展、収縮を感じることができませんでした。しかし前腕の向き肘の角度などを変えただけで、筋肉の伸展、収縮を感じられるようになりました。
肩のトレーニングと言ったら「サイドレイズ」だと、筋肉の動きをイメージすること無く腕の上げ下げをしていましたが、それは僧帽筋や上腕を動かしていただけでした。何も考えないでやることでトレーニングの趣旨が変わったり、トレーニングの意味が無くなってしまうのだと再確認しました。そして、細かなことに気付き、的確なアドバイスをして下さる多賀子さんは、凄いと思いました。
