2021年11月

何でこんなに(ヽ(^o^)丿)

#焼き芋 #ニンジン芋 #紅はるか #シルクスイート #紅あずま #安納芋 #姫あやか #マッスルアンドビューティー #筋トレ #女性専用スタジオ #筋トレセミナー
何でこんなに美味しいの


ここ数年何となく「流行り」ですか?。
女性会員さん達にいただき、この頃毎日まいにち「焼き芋。」
「幸せ!」
「こんなに美味しいなんて
皆さんにもお芋にも、神様にも感謝します
昨日の大雨が収まって、今日は気温がグッと下がりました。
でも、お芋をいただけば、心も体も温かくなります

夜景

こんにちはF・Iです!

今回も夜景スポットに行ってきました!

場所は静岡県焼津市にある高草山です。

全国 39/2,192位 東海 7/300位 標高501,4メートル


又しても県内トップクラスの夜景スポットになっています。

東名高速のライトアップが視界一面に広がり、焼津市・藤枝市方面を見渡すことができます。

明かりの下に人がいると思うと不思議な気持ちになります。

私は高い所から見るアリの行列の様な高速道路を見ることが好きで、美しさに見とれていました。

前回に行った梶原山公園と並ぶ夜景スポットです!

高草山は路肩に駐車スペースがあり、車を止めて見ることもできます。

また、途中には屋根の下にベンチが設置されていて、そこからも夜景を一望することができます。

車が多く止まっているので安全に注意して走行しなければいけません。

是非行って見て下さい!

今より確実にデカくなれる講習会第4弾

#磐田筋トレ #磐田ボディビル #磐田パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #筋トレセミナー #肩トレ 
#サイドレイズ #ショルダープレス #アップライトロウ #マッスルアンドビューティー 
本日の「今より確実にデカくなれる講習会第4弾」は「サイドレイズ」でした。
皆さん、熱心に耳を傾けていました。

山口 功講師による、モニターを通しての丁寧な説明
実技指導。山口講師が、一人一人をチェック!!
最初の姿勢作りが大切。

今より確実にデカくなれる講習会第4弾

「今より確実にデカくなれる講習会第4弾」は
11月20日(土)

「サイドレイズ他・肩トレ 
                            山口 功講師:作

                 
今回も山口 功講師による「なるほど!!」の内容をお楽しみに

夜景

こんにちは。F・Iです。

私の最近の趣味は夜景を見に行くことです。

私が見に行った中で好きなスポットを紹介させてもらいます!!

一つ目の場所は浜松市北区にある滝沢展望台!

浜松市でも人気があり浜名湖を見下ろす事ができる絶景スポットです。
標高350メートル、そこからの景色は夜の暗くなった天竜川、奥には磐田市までもが見渡すことができます!
また、四季折々の景色を一望することができます。
ドライブやツーリング途中にも訪れることができます。

二つ目の絶景スポットは私が一番好きなスポットです!
静岡市葵区にある梶原山公園!

日本夜景遺産に認定されているスポットが2018年8月時点で236カ所あります。
静岡県内には7カ所ありその中の1つで県内トップレベルです!
標高300メートルからは葵区・駿河区と清水区の市街地が広がります。晴れた日には、富士山から三保半島、駿河湾まで望むことができます。また、梶原山公園と一本松公園をつなぐ約1㎞の尾根はハイキングコースとしても人気があります。

皆さんも是非一度は行って見て下さい!嫌なことも吹き飛ばすことができるかも知れません。
他にも沢山の絶景スポットがあるので見に行きたいです!

ラットプルダウンの改善

こんにちは、岩並飛翔です。
私は、いつもラットプルダウンを行なう時、僧帽筋、二頭筋、上腕に力が分散してしまい、広背筋をうまく動かすというよりも、腕で重りを引っ張っている感覚だった。多賀子さんから、負荷が重すぎて、バーを腕で下に押し下げている状態になっており、僧帽筋に力が入ってしまうため肩が竦み、肩甲骨が下りていない事を指摘された。また、パラレルバーを使用してみたところ僧帽筋、二頭筋、上腕に無駄な力を入れること無く広背筋をうまく動かせていると実感できた。

                      ↓このように変わった

浜松市パワー&ベンチ大会

2021年10月31日(日)浜松市新橋体育センターにて「浜松市パワーリフティング選手権大会・ベンチプレス大会」が開催され、マッスル&ビューティーからは
パワーの部に佐野 明子選手
ベンチの部に石川 ?一選手が出場しました。
この日もゴローさんが応援に駆けつけて下さいました。後日、選手には素晴らしいアドバイスを頂けるものと思います。
また、いつもは選手で出場する雅人君ですが、今日はプレート補助員として、大変な仕事を引き受けて下さいました。
ゴローさん、雅人君、いつも本当に有り難うございます。
左から「明子さん」「?一君」「雅人君」


練習通りのパフィーマンスを大会で出すのは、本当に難しい。二人とも、大会における自己ベストであり、明子さんは、大会記録でもあったのですが、練習で出していた記録には及ばず、大変悔しそうでした。
そんな気持ちは、選手で何度も悔しい思いをしている雅人君にはよ~く分かるというもの。
選手と一緒になって悔しい顔をしていました。
さて、次は来年2022年の春かな・・・次回は今回出場できなかった方々も出場できるといいです。
明子さん、?一君、お疲れ様でございました。
私も楽しい時間をいただき、ありがとうございました。また次回、応援しています。